Après les vacances

mercredi 1 septembre 2010 | 11h49

Après les vacances, c'est la vie qui reprend son cours.
Un peu lentement tout d'abord (il faut bien reprendre le rythme) puis normalement ensuite.
Tous les amis sont de retour, y compris les amis qui viennent partager avec nous virtuellement depuis plus de trois ans maintenant.
Alors, ce que je nous souhaite pour ce nouveau mois de septembre, c'est d'échanger encore et plus encore.
C'est de continuer, tout simplement sans rien changer à notre façon de vivre ensemble.
Beau mois de septembre les amies et heureuse de vous retrouver :-)

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Vacances

vendredi 23 juillet 2010 | 19h25

L'heure des vacances a sonné.
Il ne me reste plus qu'à vous souhaiter de prendre du bon temps, de vous ressourcer et de bien profiter de tous les beaux moments qui s'offriront à vous lors de ce prochain mois d'été.
Je vous embrasse fort et vous retrouve début septembre.

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Le Metabolic Equivalent Task, kesako?

jeudi 22 juillet 2010 | 15h28

Dans le livre de David Khayat, un chapitre a particulièrement retenu mon attention : celui qui est consacré au rôle préventif de l'activité physique et notamment au calcul de la dépense énergétique.

Comme tous, j'avais connaissance et conscience du concept de kilocalorie.
Par contre, je n'avais jamais été sensibilisée au concept de MET (Metabolic Equivalent Task qui représente une estimation de la dépense d'oxygène que l'on consomme lorsque l'on reste au repos une heure. Elle correspond à 3,5 ml O2 /kg/min).

Ainsi, à la page 222 du livre, David Khayat nous explique ceci : " si vous voulez pratiquer une activité physique tout en vous prémunissant contre l'apparition d'un cancer, le type d'activité physique préconisé doit suivre un protocole très précis.
C'est en MET-heure et non en kilocalorie que la dépense énergétique doit être calculée".

 En guise d'accompagnement, il nous indique au travers d'un tableau (le numéro 51 pour être précise) l'évaluation de la dépense énergétique en fonction de l'activité physique.

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Les eaux légères

mardi 20 juillet 2010 | 8h49

Vous aimez beaucoup le parfum mais vous ne le supportez pas vraiment en ce moment? 
Il est vrai que trop "chargé" il peut provoquer des nausées.
Il est aussi peu recommandé de le porter à même la peau l'été (risque de tâches du à l'alcool qu'il contient).

Ma proposition est alors de vous rabattre sur les eaux légères (Clarins et Biotherm en font de très agréables) ou sur les parfums spécialement formulés pour l'été de facture plus aérienne et plus légère (Shalimar de Guerlain par exemple).

Vous pouvez également porter le jus sur vos accessoires (sacs, foulards, vêtements, ourlets de jupes et de pantalons) plutôt qu'à même la peau.

Evitez par contre de vaporiser les tissus de couleur claire au risque de laisser des traces (rappelez-vous, l'alcool tâche).

Si vous ne voulez pas sentir le parfum près de votre nez et de votre gorge, mettez en sur les poignets, les coudes, l"intérieur des genoux, la taille, les chevilles et vous serez parfaitement parfumée.

Pensez également aux produits qui accompagnent votre parfum chéri que vous pouvez utiliser sans friser l'overdose (lait pour le corps, déodorant).
Vous sentirez bon, tout en étant plus relax avec votre estomac.

La concrète que l'on glisse derrière son oreille et qui se transforme en huile au contact de votre peau est aussi une excellente alternative.

Enfin, comme une princesse, vaporisez allègrement votre parfum à hauteur de vos épaules et passez dans ce sillage (comme si vous passiez une porte).

Les gouttelettes de parfum se déposeront sur vous sans créer de surcharge.


Voila les amies, vous savez tout.

Qui porte quel parfum au fait?

Avez-vous récemment fait des découvertes?

parfum 2.jpg





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Les maillots de bain de l'été 2010.

mardi 13 juillet 2010 | 17h32

Vous le savez déjà, j'apprécie vraiment la marque Amoena (qualitative, sans mauvaise surprise, une valeur sûre).
Ainsi, j'ai choisi parmi leur dernière collection des maillots de bains que je vais commenter façon "mais pour qui est fait ce maillot" et vous me direz ensuite si vous êtes d'accord avec mes appréciations.

Photo 1 modèle Rom : femme sportive, privilégiant le confort à l'esthétisme (le détail "bretelles croisées dans le dos" nous en dit beaucoup).
 

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Soleil soleil

vendredi 9 juillet 2010 | 8h16

Il y a les personnes qui adorent la chaleur et il y a moi !
Non pas que je n'adore pas la chaleur mais dès que celle-ci frôle son niveau le plus élevé, l'angine accompagnée des ses difficultés respiratoires montre le bout de son nez.
Je suis donc dans mon lit fiévreuse à souhait.
De ce fait et je vous prie de bien vouloir m'en excuser, je ne publierai pas d'article aujourd'hui.
Mais dès que je sens mieux, je reviens chez nous sans plus attendre.
À très vite,  

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Après le cancer : comment profiter de ses premières vacances.

jeudi 1 juillet 2010 | 17h38

Il y a quelques jours, j'ai eu une grande discussion avec l'une de mes amies au sujet de ses premières vacances après son cancer.
C'est bientôt la fin de ses traitements (le 31 juillet pour être exacte).
Elle vient de passer les mois difficiles que vous traversez également.
Elle est fatiguée et n'a qu'une hâte, passer à une autre étape.
Ses grands enfants se sont envolés et ne font pas mine de s'intéresser à elle plus que ça.
Son plus jeune par contre la bichonne au maximum et son mari est au petit soin.
Son frère et sa soeur sont aux abonnés presque absents et pourtant, elle les comprend.
Ils ont toujours été pudiques dans sa famille.
Et puis voila, c'est le temps des vacances.
Sa grande maison qui fait office de maison de famille sera ouverte mais le sera t-elle comme elle le fut l'an passé avant tout cela?
Doit-elle changer ses habitudes, s'écouter plus ou ne penser qu'à faire plaisir aux autres comme c'est son habitude?
En fait, elle angoisse un peu.
C'est certain, cette année, ses vacances seront différentes.
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Le stretching postural

jeudi 24 juin 2010 | 12h23

Je vous parlais il y a deux semaines des écologyms.
Le stretching postural en fait partie.
Si j'ai beaucoup pratiqué le stretching californien il y a une dizaine d'années, je ne connaissais pas le strectching dit postural.
Je suis ainsi allée approfondir ma culture à ce sujet et voila ce que je découvre : 
C'est une technique complète qui prend en compte les gestes et la respiration.
Il permet de lutter efficacement contre le stress.
C'est une technique qui, comme le yoga, demande concentration.
Elle offre souplesse et tonicité à celles qui le pratique régulièrement mais surtout, elle améliore la respiration.
Il existe différents sites qui expliquent fort bien cette technique élaborée dans les années 1960 par Jean-Pierre Moreau qui était alors Kinésithérapeute.
Je vous laisse les découvrir et surtout témoigner si d'aventure, vous avez pratiqué cette discipline qui semble miraculeuse pour les personnes tendues.
Bonne lecture et venez me dire ce que vous en pensez.

Sur le site consacré au stretching postural.


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Après le cancer : quand faut-il repenser à travailler?

jeudi 17 juin 2010 | 14h43

C'est une question qui se pose et à laquelle il n'existe pas de réponse universelle.
Chaque personne est unique et chaque situation l'est tout autant mais il vrai que lorsqu'il s'agit de reprendre le travail et surtout de savoir quand il faut le reprendre, chacune d'entre vous s'accorde à dire qu'il faut laisser le temps au temps et que la priorité est d'avoir vraiment récupéré.

  • Faut-il ou pas reprendre doucement avec un mi-temps thérapeutique?
  • Comment conserver son énergie et d'ailleurs existe-t-il des astuces pour la préserver ou la consolider?
  • Patgil parle d'Aloe Vera ou de gelée royale.
  • Conserve t-on les mêmes ambitions qu'avant?
  • Comment retrouve t-on ses collègues?
  • Comment se gère le trou causé par la maladie sur son CV et du coup la carrière professionnelle en prend t-elle réellement un coup?
  • En gros, comment repartir? 
Ces questions ne sont pas évidentes mais se résolvent dans le temps.
Nous en avons déjà parlé et vous êtes plusieurs dans le cas de la reprise ou non du travail.
Avez-vous d'autres astuces à partager pour vous entraider?
Bonn courage à vous toutes en tous cas.

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Le vrai régime anticancer par le Pr Khayat

jeudi 10 juin 2010 | 9h05

Je vous le dis de suite au risque d'en décevoir certaines, j'ai aimé ce livre et même beaucoup.
D'une part parce que je l'ai trouvé très facile d'accès (pas besoin d'être scientifique pour comprendre l'évidence).
D'autre part parce que le ton employé n'est pas professoral (j'ai même l'impression de lire les conseils d'un ami fort avisé) .
Enfin, parce que les études utilisées sont proches de nos habitudes de consommation (les études ne sont pas américaines et franchement, cela change tout, vous ne croyez pas?).
Appli Iphone.jpg

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par Sophie KUNE

Bonjour et bienvenue sur "femmesavanttout".
Cet Espace de libre échange est dédié aux personnes sensibles à la valorisation de la féminité face au cancer du sein.
Et ceci que vous soyez touchés directement ou dans votre entourage.
Bonne lecture.

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